Базовый90 днейЭнергия, маркеры, сонЛонжевити-коуч
Базовый протокол биохакинга
Один параметр за раз: свет, движение, питание, сон, маркеры. Замеряем до и после.
Прогресс (хранится в браузере)0 / 15
Для кого
Здоровый взрослый, который хочет поднять энергию и базовые маркеры.
Что понадобится
- · Базовый чек-ап (кровь)
- · Трекер сна и шагов
- · Весы / лента-сантиметр
Когда стоп / к врачу
- · Резкое падение веса
- · Утренняя тахикардия > 90
- · Аномальные значения в анализах - к врачу
Шаги по неделям
Замер базы
Дни 1-14
Свет и движение
Дни 15-45
Питание
Дни 46-75
Замер 2 и план
Дни 76-90
Ежедневный чек-лист
Что может понадобиться
Подборка из каталога по категориям, связанным с протоколом. Цены и КП - по запросу.
Анализы и биомаркеры
Тонометр автоматический на плечо
Регулярный контроль давления и пульса дома - базовая привычка для оптимизации сердечно-сосудистого здоровья и долголетия. Плечевая манжета даёт самые точные значения.
Открыть карточку
Анализы и биомаркеры
Тонометр на запястье
Компактный прибор для измерения давления в поездке, в офисе или вне дома - для активных людей, которым нужен быстрый замер.
Открыть карточку
Wearables
Пульсоксиметр на палец
Контроль сатурации кислорода и пульса при респираторных заболеваниях, во время тренировок, в горах и при восстановлении после COVID/пневмонии.
Открыть карточку
Анализы и биомаркеры
Термометр инфракрасный бесконтактный
Быстрое измерение температуры тела, поверхностей и жидкостей без контакта - гигиенично, особенно для детей и в семьях с пожилыми.
Открыть карточку
Wearables
Весы с биоимпедансом
Контроль не только веса, но и состава тела - мышечной массы, жира, воды, висцерального жира. Базовый инструмент биохакера и тренирующегося.
Открыть карточку
Анализы и биомаркеры
Глюкометр с тест-полосками
Контроль глюкозы крови - для людей с диабетом, преддиабетом и для метаболического биохакинга (реакция на пищу, голодание, нагрузку).
Открыть карточку
Связанные статьи журнала
Протокол - это рамка, а не назначение. Адаптируйте под состояние и согласуйте с лечащим врачом. По оптовым закупкам сопутствующих позиций: opt@bazmed.ru.