Средний12 недельБезопасная нагрузкаСпортивный врач
Возвращение к тренировкам после травмы
Пошаговый возврат от объёма к интенсивности. Сначала восстанавливаем диапазон движения и контроль, потом силу, потом скорость.
Прогресс (хранится в браузере)0 / 15
Для кого
Тот, кто прошёл острый период и получил разрешение врача нагружаться.
Что понадобится
- · Заключение врача о допуске
- · Эспандер-петля
- · Балансировочная подушка
Когда стоп / к врачу
- · Боль ≥4/10 после тренировки держится >24 ч
- · Отёк и нагрев сустава
- · Защёлкивание / нестабильность
Шаги по неделям
Подвижность и контроль
Неделя 1-3
База силы
Неделя 4-6
Объём
Неделя 7-9
Возврат к спорту
Неделя 10-12
Ежедневный чек-лист
Что может понадобиться
Подборка из каталога по категориям, связанным с протоколом. Цены и КП - по запросу.
Сон после травмы
Повязка от храпа и апноэ
Профилактика горлового храпа и эпизодов остановки дыхания во сне (апноэ) за счёт поддержки нижней челюсти и стимулирования носового дыхания.
Открыть карточку
Мягкая фиксация
Бандаж-косынка плечевой поддерживающий
Разгружает плечевой и локтевой суставы после травм, операций и при болевых синдромах, фиксирует руку в физиологичном положении.
Открыть карточку
Домашняя физиотерапия
Тренажёр-книга для развития мелкой моторики рук
Восстановление мелкой моторики после инсульта и ЧМТ, профилактика старческой деменции, тренировка бытовых навыков (одевание, застёгивание).
Открыть карточку
Реабилитация кисти и руки
Эспандер кистевой - кольцо
Возвращает силу хвата и тонус мышц кисти после инсульта, операций на руке, при артрите и длительной иммобилизации.
Открыть карточку
Реабилитация кисти и руки
Эспандер кистевой пружинный с регулировкой
Дозированная нагрузка на хват с возможностью точной настройки усилия - для прогрессивной реабилитации руки.
Открыть карточку
Реабилитация кисти и руки
Мяч-тренажёр для кисти и пальцев
Восстановление мелкой моторики и снятие спастики кисти после инсульта, травм, при контрактурах пальцев.
Открыть карточку
Связанные статьи журнала
Протокол - это рамка, а не назначение. Адаптируйте под состояние и согласуйте с лечащим врачом. По оптовым закупкам сопутствующих позиций: opt@bazmed.ru.