Гидратация после 70: формула, признаки обезвоживания, баланс
Пожилые люди теряют чувство жажды раньше, чем функцию почек. Как считать норму и не довести до госпитализации.
Обезвоживание - одна из главных причин внезапных госпитализаций после 70. Спутанность сознания, падения, инфекции мочевых путей часто начинаются именно с дефицита жидкости.
Базовая формула
30 мл на килограмм массы тела в сутки для здорового взрослого. При лежачем уходе, лихорадке, диарее - добавляйте 200-500 мл на каждый эпизод. Калькулятор «Баланс жидкости» в Life OS учитывает скрытые потери.
Что считать жидкостью
- Вода, морсы, компоты, бульоны - считаем полностью.
- Кофе и чёрный чай - считаем 70% объёма.
- Супы - половину объёма.
- Алкоголь не считаем (он усиливает обезвоживание).
Признаки обезвоживания у пожилого
- Тёмная моча, объём менее 500 мл за сутки.
- Сухость во рту, язык с продольными бороздами.
- Спутанность, сонливость во второй половине дня.
- Снижение тургора кожи на тыле кисти.